Cours de yoga sur une planche à Honolulu

Les cours commencent sur la plage, où vous rencontrerez votre instructeur et vous vous enregistrerez pour le cours. L'instructeur vous expliquera certains principes de base du yoga sur un paddleboard, tels que la manière de rester centré et en équilibre sur les planches, des adaptations pour les postures de yoga sur l'eau et des consignes de sécurité. Une fois que vous êtes prêts à entrer dans l'eau, les élèves pataugeront avec leurs planches jusqu'à avoir de l'eau jusqu'à la taille là où vous jetterez l'ancre. Les élèves monteront sur les planches et commenceront par une méditation assise, en se connectant avec la respiration et avec la nature. Les premiers mouvements sur la planche se font assis et accroupis pour commencer par réchauffer le corps. Ensuite, vous vous mettrez debout et vous vous tiendrez en équilibre sur les planches. Vous ferez quelques salutations au Soleil pour apporter de la chaleur dans votre corps et prendre confiance dans les mouvements sur les planches. Pendant que vous continuez le cours, vous travaillerez quelques postures d'équilibre, en apprenant comment adapter et modifier la pratique du yoga sur l'eau. Du temps libre est prévu pour chaque cours pour donner aux élèves la possibilité d'effectuer n'importe quelle posture qu'ils veulent essayer. Ce temps donné est joyeux et divertissant, et peut parfois se terminer par un plouf ! Quand vous êtes sur le point de conclure le cours, vous reprenez votre rythme cardiaque et vous faites quelques étirements. Les cours se concluent par le savasana, une méditation simple sur le dos. Cette merveilleuse méditation flottante permet à la fois au corps et à l'esprit de se laisser aller, de se détendre et d'être en paix.